Kilocalorias que aportan los carbohidratos

by CRYSTAL LELAjueves, 14 de mayo de 2020 13:17:11

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Balance entre necesidades e ingesta energética El balance entre necesidades de energía y la ingesta calórica es el principal determinante del peso corporal.

Actualmente, sólo se consideran como nutrientes energéticos los hidratoslas proteínas y las grasasaportando los dos primeros 4 Kcal por gramo y las grasas 9 Kcal por gramo.

Algunas recomendaciones son: Coma cuando tenga hambre. Ingiera alimentos en pequeñas dosis entre cinco o seis veces al día en lugar de tres comidas grandes al día. No se llene con líquidos antes o durante las comidas.

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Preparación: el modo de preparación de un alimento puede influir en la rapidez con la que se absorbe en el torrente sanguíneo.

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Las calorías son la cantidad de calor necesaria para elevar la temperatura de un gramo de agua pura un grado centígrado a una presión de una atmósfera.

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Una kilocaloría kcal es una unidad que se utiliza para expresar el poder energético de los alimentos.

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